Ryggraden är en viktig del av människokroppen som stödjer vår upprätta hållning och möjliggör rörelse och dagliga aktiviteter. Trots detta upplever många människor ryggsmärta, som kan ha olika orsaker. I den här artikeln går vi igenom de vanligaste orsakerna till ryggsmärta.
Låt oss börja med strukturen – ryggraden är en komplex struktur som består av 33 enskilda kotor, diskar mellan kotorna, nerver, ligament och muskler.
-
Kotor: De enskilda benen i ryggraden som är staplade ovanpå varandra. De ger stöd, möjliggör rörelse och skyddar ryggmärgen. Det finns sju cervikala (nacke), tolv thorakala (övre rygg), fem lumbala (ländrygg), fem sakrala (bildar korsbenet) och fyra koccygeala kotor (bildar svanskotan).
-
Mellankotskivor: Dessa fungerar som stötdämpare mellan kotorna och tillåter rörelse. De består av en mjuk geléliknande kärna (nucleus pulposus) omgiven av en hård yttre ring (anulus fibrosus).
-
Nerver: Ryggmärgen – en bunt nerver – löper genom ryggraden och skyddas av kotorna. Nervrötter förgrenas från ryggmärgen till olika delar av kroppen för att kontrollera rörelse och känsel.
-
Ligament: Starka, fibrösa band som binder samman kotorna och ger stabilitet till ryggraden.
-
Muskler: Ryggmusklerna, inklusive ryggsträckarna, hjälper till att stödja och stabilisera ryggraden. Även nack- och magmuskler spelar en viktig roll för stabiliteten.
Sammanfattningsvis är ryggraden en komplex struktur där kotor, diskar, nerver, ligament och muskler samverkar för att ge stöd, stabilitet och rörelse. Förändringar eller problem i någon av dessa delar kan leda till smärta eller andra ryggrelaterade besvär.
Vad orsakar ryggsmärta?
-
Åldersrelaterade förändringar: Med åldern kan diskarna torka ut, vilket leder till degeneration och smärta. Även leder och ben i ryggraden kan utveckla artros, vilket orsakar stelhet och smärta.
-
Skador: Skador såsom diskbråck eller ryggfrakturer kan orsaka allvarlig smärta. Pisksnärtskador, vanliga vid bilolyckor, kan ge nack- och huvudvärk.
-
Dålig hållning: Dålig hållning, exempelvis att sitta hopsjunken, skapar onödig belastning på ryggraden och leder till smärta.
-
Överansträngning: Upprepade rörelser, t.ex. vid fysiskt arbete eller sport, kan orsaka överbelastning av ryggens muskler och leder.
-
Medicinska tillstånd: Sjukdomar som spinal stenos, artrit eller fibromyalgi kan ge kronisk ryggsmärta.
-
Stress: Emotionell stress kan orsaka muskelspänningar i rygg och nacke, vilket leder till smärta och obehag.
Ryggraden är avgörande för kroppens funktion, och ryggsmärta kan påverka vår vardag på många sätt. Orsakerna kan vara åldersrelaterade förändringar, skador, dålig hållning, överansträngning, medicinska tillstånd eller stress. Vid ihållande eller kraftig ryggsmärta bör man kontakta en läkare för att fastställa orsaken och få rätt behandling.
Leg. sjukgymnast Maksymilian Bloomberg
Din fysioterapeut Värnamo