Patellofemoralt smärtsyndrom (PFS) är en vanlig knäskada som drabbar personer i alla åldrar, särskilt idrottare och de med en aktiv livsstil. En effektiv behandlingsmetod är fysioterapi, som innebär terapeutiska övningar och manuell terapi för att minska smärta och förbättra knäledens funktion.
PFS kännetecknas av smärta och obehag på framsidan av knät, runt knäskålen och knäleden. Det kan orsakas av flera faktorer, inklusive överbelastning, felaktig knäposition, muskulär obalans och skada.
Huvudmålet med fysioterapi vid PFS är att minska smärta och förbättra knäledens funktion. För detta kommer fysioterapeuten att bedöma knäställningen och skapa en individanpassad behandlingsplan, som kan inkludera en kombination av terapeutiska övningar och manuell terapi.
Terapeutiska övningar syftar till att förbättra knäledens stabilitet, öka styrkan i de muskler som stödjer knäet och korrigera muskulära obalanser. Övningarna kan inkludera:
-
Stretching: att stretcha quadriceps, hamstrings och vadmusklerna för att förbättra rörlighet och minska smärta.
-
Styrketräning: att stärka muskler kring knäet som quadriceps, hamstrings och sätesmusklerna för bättre stöd och kontroll.
-
Balans- och stabilitetsträning: övningar som enbensknäböj eller step-ups för att förbättra balans, stabilitet och förebygga underliggande riskfaktorer.
Manuell terapi är en praktisk metod som kan förbättra knäfunktion och minska smärta. Det kan inkludera tekniker som ledmobilisering, massage och triggerpunktsbehandling.
Utöver terapeutiska övningar och manuell terapi kan fysioterapeuten rekommendera hjälpmedel som knäortoser eller ortoser för att förbättra knästabilitet och minska smärta.
Sammanfattningsvis är fysioterapi en effektiv behandlingsmetod vid patellofemoralt smärtsyndrom. Med en individanpassad behandlingsplan som inkluderar terapeutiska övningar och manuell terapi kan personer med detta tillstånd uppleva avsevärt smärtlindring och förbättrad knäfunktion. Om du har knäsmärta och misstänker att det kan vara PFS är det viktigt att kontakta en fysioterapeut för korrekt diagnos och behandlingsplan.
Leg. sjukgymnast Maksymilian Bloomberg
Din fysioterapeut Värnamo